Peserta yoga, Sabtu (21/9). Pagi yang sehat.

Sabtu pagi, 21 September 2019, pemandangan di area parkir motor Gereja Santa Bernadet Pinang penuh warna. Itulah minggu ketiga Sanberna Yoga Community beraktivitas. Para peserta mengenakan kaos warna-warni, begitu pula matras yang mereka bawa dan alasnya.

Pada minggu ketiga itu semakin banyak saja pesertanya. Jika pada minggu pertama hadir 34 peserta, minggu kedua 47 peserta, dan minggu ketiga 69 peserta. Puji syukur kepada Allah Bapa karena semakin banyak orang mengenal yoga.

Peserta yoga Sabtu (22/9) sudah mencapai 69 orang.

Sebelum berlanjut, alangkah baiknya kita mengenal lebih dahulu apa itu yoga.

Menurut berbagai sumber tertulis, Yoga, berasal dari Bahasa Sansekerta, adalah penyatuan. Bisa juga disebut dengan penyatuan alam. Yoga adalah salah satu dari 6 ajaran dalam filsafat Hindu dan aktivitasnya berupa meditasi, yaitu mengerahkan panca inderanya dan pikiran secara menyeluruh. Bahkan yoga bisa dijadikan pengobatan alternatif, dengan dilakukannya pemanasan olah tubuh atau meditasi. Orang yang melakukan yoga disebut yogis, yogin bagi pria dan yogini bagi wanita.

Yoga terbuka untuk pria dan wanita.

Yoga adalah aktivitas gerakan olah tubuh dan juga pikiran yang sangat fokus pada kekuatan dan pernapasan untuk meningkatkan kualitas mental dan fisik. Postur, rangkaian gerakan dan pernapasan, adalah komponen yoga.

Banyak sekali manfaat yoga, antara lain:

1. mengurangi risiko akibat penyakit kronis
2. sarana relaksasi
3. membangun fleksibilitas dan kekuatan tubuh
4. menurunkan berat badan
5. meningkatkan massa otot dan memperbaiki postur tubuh
6. meningkatkan keseimbangan

 Nah dengan penjelasan singkat di atas semoga semakin banyak orang menyadari bahwa ternyata yoga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Yuk gabung segera dengan Sanberna Yoga Community. Salam sehat. Namaste!

Katharina Yuni