^{Bernyanyi itu menyehatkan.}

Bagi seorang pegiat paduan suara, pemazmur atau pun orang yang mempunyai hobi bernyanyi itu sehari tanpa bernyanyi saja sudah terasa akibatnya pada tubuh dan pita suara. Rasanya pasti ada yang kurang, ibaratnya seperti memasak tanpa garam alias cemplang.

Aktivitas bernyanyi diyakini dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan mental seseorang. Hal ini membuat aktivitas bernyanyi dianggap sebagai salah satu kegiatan olah raga yang menyenangkan. Mari kita cermati satu per satu manfaatnya bagi kesehatan jiwa dan raga.

Bernyanyi dapat membuat produksi endorfin dan serotonin dalam otak meningkat pesat, hal ini secara otomatis dapat meningkatkan mood dan meredakan stres. Bunyi dalam nada yang dinyanyikan mengirimkan sinyal-sinyal yang menstimulus otak dan membuat kita menjadi lebih santai serta rileks. Bernyanyi juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh karena dapat meningkatkan kadar imunoglobulin A (IgA), yang sangat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Soal peningkatan kekuatan pernapasan dan kesehatan paru-paru dari bernyanyi itu adalah hal yang sudah pasti. Bernyanyi melibatkan penggunaan pernapasan yang dalam dan terkontrol sehingga membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan kontrol pernapasan secara signifikan jika dilakukan secara rutin.

Untuk menyanyi dengan baik, seseorang harus menjaga postur tubuh yang baik, yang dapat membantu mengurangi ketegangan pada otot-otot tubuh. Jadi secara otomatis, bernyanyi dapat membuat postur tubuh kita terjaga dengan baik. Menyanyi juga melibatkan pengaturan otak dan koordinasi yang kompleks antara berbagai bagian tubuh, termasuk otak, otot-otot wajah, dan otot pernapasan. Hal ini melatih kognitif tubuh dengan baik.

^{Bernyanyi dalam paduan suara sejak dini menambah pergaulan sosial anak-anak.}

Efek lain dari bernyanyi adalah saat kita bernyanyi di dalam kelompok atau bersama-sama dengan orang lain maka hal itu dapat membantu mengurangi perasaan kesepian dan meningkatkan rasa kebersamaan.

Namun, seperti halnya dengan semua aktivitas fisik, cara seseorang menyanyi dan kondisi fisik mereka dapat mempengaruhi seberapa bermanfaatnya bernyanyi bagi kesehatan mereka. Jika seseorang mengalami masalah dengan suara mereka, seperti gangguan pada pita suara atau masalah pernapasan, maka aktivitas bernyanyi dapat terganggu dan mempengaruhi kesehatannya.

Secara keseluruhan, menyanyikan lagu-lagu syukur atau positif dapat membawa manfaat besar bagi kesehatan mental, emosional, dan fisik kita. Ini juga dapat menjadi bentuk ekspresi spiritual atau keagamaan yang memberi kebahagiaan dan ketenangan bagi banyak orang. Bukan berarti lagu jenis lain tidak baik, tetapi lagu-lagu bertema gembira dan bersemangat dapat membuat kita makin termotivasi dan berpikiran positif.

Mau lebih sehat bugar, dan punya semangat serta pikiran positif? Segera bergabunglah dengan komunitas pemazmur dan paduan suara di lingkungan, wilayah atau kategorial di sekitarmu dan berlatihlah secara rutin. (tots, dari berbagai sumber)

Foto-foto ilustrasi: Istimewa.